いい睡眠は、いい人生をつくる

目覚めた起きぬけの「脳」と「体」は最高のコンディションにある―。この事実に注目してあみ出されたのが、「分割熟眠法」です。誰でも無理なく実行でき、眠りの満足感があり、体も健康になる、自由時間が増える―という“いいことづくめ”の睡眠法です。

目次 : プロローグ　驚くほど頭脳と体を活性化させる―黄金の睡眠法“分割熟眠”にたどりつくまでの、私の試行錯誤/ １章　人生の３分の１を占める睡眠…“頭のいい眠り方”に変えてみませんか/ ２章　あなたは眠り方で損をしてませんか？眠るのが上手な人、下手な人/ ３章　実践！タイプ別プログラム　「分割熟眠」が１時間を３時間の価値に変える！/ ４章　「質のよい睡眠」を取るための睡眠知識と生活術　睡眠のメカニズムを押さえておこう/ ５章　「自由時間」が面白いように増える　分割熟眠は人生を“いいことづくめ”にする黄金のゆりかご

【著者紹介】
斉藤英治 : 医学博士。１９４０年山形市生まれ。東北大学卒業。武田薬品工業（株）にてビタミン研究を経て、（株）健康能率研究所代表取締役。日本綜合医学会常任理事、日本健康科学学会理事を兼任。心と体の健康向上と能力開発の研究をライフワークとし、心を豊かにする読書法や能率学を研究、教育にも力を入れている。そのメソッドはＮＥＣ、テレビ朝日、ＪＲ東日本など多くの企業研修にも採用され、話題になっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）