「足ゆび」回せば脚からやせる

あなたは「ゆび」だけで歩けますか？女優、モデルをはじめとする２万人以上を「美脚」にした著者がカンタン・無理なく続く「脚痩せメソッド」を公開！

目次 : １章　ちょっとした動きで効果絶大！足ゆびストレッチでやせる秘密（脚の状態をセルフ診断―足ゆびウォーキングであなたの脚をチェック！/ あなたの脚の潜在筋力は？―筋肉や関節の状態から脚太り度を判定！　ほか）/ ２章　ゆがみ？むくみ？筋肉太り…？自分のからだの状態を知ろう（自分の脚を徹底チェック―脚の「太り方」がわかればケアの仕方が見えてくる）/ ３章　１日５分！回す、引っぱる、押す、振る…脚がみるみるやせる足ゆびストレッチ（継続は力なり。まずは５分！―毎日、お好きなときに気分に合ったストレッチを/ まずは回してゆるゆるに―つまんで回して引っぱって…足ゆびストレッチ１　ほか）/ ４章　座り方、立ち方、歩き方…姿勢を意識してもっとキレイに（基本の座り方へ―座るときの姿勢、ゆがんでいませんか？/ よくない座り方―脚を組んだり、ひざを立てたり…すべて「ゆがみ」の原因に　ほか）/ ５章　やわらかいからだが美脚をつくる！脚にやさしい生活のススメ（足に合う靴を選ぼう―靴を選ぶ基準は「足に負担をかけない」/ 食べ物でも足が変わる！―かしこく選んで食から美脚に近づこう　ほか）

【著者紹介】
斉藤美恵子 : レッグ・コンシャリスト。身体均整師。美脚サロン「ボディスポット・ペルヴィシャス」主宰。骨折が原因でＯ脚になり、それを克服した自らの体験により、独自の美脚エクササイズを開発。これまで３０年以上にわたり、女優やモデルをはじめとした２万人以上の脚を矯正。日本国内唯一の脚のスペシャリストとして活動している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）