Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• のぞむ

  読了日：2024/07/20

  仕事術の本は多数あれど、脳内物質の観点から解説されている本はほとんどないのではないかと思います。脳内物質の特徴、出し方をコントロールすれば、2倍と言わず、もっと効率的に仕事ができるようになるのではないかと思います。 そのためにも、樺沢先生の他の著書にも書かれている通り、睡眠時間を確保するなど、生活習慣も整えていく必要があるとあらためて思いました。 健康的な生活で、効率よく仕事を進められるようになりたいです。

• Cap py

  読了日：2024/05/30

  脳内物質とその作用、分泌、活用する為の手法などが書かれている。専門的には誤ってるところもあるかもしれませんが、無知な私には凄く読みやすいように書かれていました。

• Roy

  読了日：2024/07/09

  【★★★★☆ アドレナリンなど7つの脳内物質についての解説本】Audibleで。長野県塩尻の低山 霧訪山のハイク中&山梨県の道志村への運転中に。 著者の樺沢先生の「精神科医が見つけた 3つの幸福」は過去に読了していて、そこでは「ドーパミン」「オキシトシン」「セロトニン」の３つの幸福を感じる脳内物質について解説されていた。本書では、「ドーパミン」「ノルアドレナリン」アドレナリン」「セロトニン」「メラトニン」「アセチルコリン」「エンドルフィン」のモチベーションに関係する７つの脳内物質の解説がなされている。

• 晴れ

  読了日：2024/06/29

  　この方の本は良く考えたら当たり前だよなーと言うことを腑に落ちるように説明してくれるからいつも楽しく読めます。

• ねおさん

  読了日：2024/06/23

  七種の神経伝達物質(脳内物質としている)の働きと、それらの取り扱いについて一般人にわかりやすく解説されている。 ドーパミンの働きが暴走すると依存症になる。夜にドーパミンが分泌されるような娯楽はやめること。 あとは、コンビニの光が家の10倍もあるとは驚きだった。 なんだかんだあるが、結局生活習慣で改善するのが一番なのだろう。 得た知識を習慣化し、QOLを向上させたい。 読みやすいので咄嗟に見直すのもいいだろう。

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