Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ♡ぷらだ♡お休み中😌🌃💤

  読了日：2021/07/30

  「脳活」で何歳になってもパワーアップという帯の言葉につられて購入。本書は、脳に良い食べ物から、脳を目覚めさせる行動まで脳にいいこと211をコンパクトに紹介。どこかできいたことがある内容で、しかもすぐにとりいれることができるものばかりなのに、何も実践してこなかった。科学雑誌ジャーナル・オブ・ニュートリション誌に掲載されたパセリ。それに含まれるルテオリンというフラボノイドが脳の健康と相関関係があるらしい。今日は早速パセリを食べてみた。毎日１つずつ実践してみれば211日後にはどうなっているのか楽しみ。

• ニッポニア

  読了日：2023/01/13

  脳のために生活はある、と言っても過言ではない、アイデアや思考の元ですから。十二分にいたわり、鞭打ち、フル活用しましょう。以下メモ。ブレインフードはナッツ、ココナッツ、オリーブ、発酵食品、豆、赤身、食物繊維。手書きの効果は右脳と左脳の交差。鬱から抜ける、仕組みを作る。２０分の運動が脳を救う。脳活はできるだけたくさん試す。食の初体験を多く持つ。チョコは、ココアバターが多いものを。ガムは手軽な脳活習慣。学びの連続は脳の味方。人に教えると脳も喜ぶ。夢中になれる趣味を持つ。日の当たる場所へ。反復運動で不安を消す。

• チャー

  読了日：2023/01/22

  脳に良いとされることを項目別に解説した本。食物や生活習慣、考え方や意識の持ち方など様々な分野の研究結果を引用しながら211という非常に多くの項目を紹介している。過度のストレスを避けリラックスし何事もほどほどにという状態は脳にも良いとのこと。フリーラジカルは脳の損傷にも良くないといくつかの項目で指摘されており、抗酸化作用のある食物が有用。疲れた脳は普段より用心深くないため除外するべき情報を取り払わず、逆に創造的になるという視点は意外。大変そうだと自分で対象のハードルを上げることは脳疲労にもつながるようだ。

• りえこ

  読了日：2024/03/16

  脳にいいこと、たくさん実行していこうと思います。脳にいい食べ物とかもわかったので、取り入れていこうと思います。

• Sachi

  読了日：2022/12/13

  Unlimited.１つの項が短くて読みやすい。

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