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手指の痛み・はれ・変形・しびれが自力でよくなる1分体操大全

文響社編集部

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784866514055
ISBN 10 : 4866514051
Format
：
Books
Publisher
：
文響社
Release Date
：
September/2021
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
わかさ出版 ,  

Content Description

大学病院や専門外来の医師が伝授！悩みが続々克服できる１分体操完全ガイド。

目次 : 序章　あなたの悩みをズバリ解決！手指や手首に現れる痛み・しびれ・こわばり・変形の原因も対処法も素早くわかるセルフチェック/ 第１章　指の痛みに変形・はれも伴うヘバーデン結節など手指の関節症に効く！痛みが和らぎ生活がらくになる［１分指エクサ］/ 第２章　ヘバーデン結節・母指関節症など手指の関節症の痛みが１ヵ月で半減！血流を促し痛みを減らす医師開発のセルフケア［１０秒神経マッサージ］/ 第３章　しびれを伴う手指の痛みは手根管症候群の疑い大で、神経の働きを高める［指反らしグーパー］で改善/ 第４章　指の曲げ伸ばしが困難な腱鞘炎の一種ばね指の自力克服法は医大病院でも行う手指体操［一本指ストレッチ］/ 第５章　関節リウマチのブヨブヨとしたはれや痛み。手指の変形があってもらくに生活できる！大学病院でも行う［ゆっくり指エクサ］/ 第６章　無理なく料理・洗濯・掃除ができる！生活がらくになる！関節リウマチの手指の痛みと上手につきあうセルフケアガイド

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ヨハネス

    読了日：2021/12/18

    私の病名はここにないけど、どれも治りにくい病気です。腱鞘炎に近いので期待したけど、実際は腱鞘炎の一種の「ばね指」だけでした。手外科専門医受診の勧めがあるけど、近所の手外科医は膠原病と見破れなかった。関節リウマチでは、息切れするような運動は炎症につながるから良くないそうだ。無理せずゆっくり、がどの病気にも共通のよう。趣味のウォーキングは適しているようで、安心した。

  • ゆき

    読了日：2024/02/15

    指や手首や肘までにわたる痛みのことがわかりやすく、マッサージなどセルフケアについても記載あり。

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