Product Details
ISBN 10 : 4413112229
Content Description
メンテナンスが必要なのはカラダだけではありません。気持ちがほぐれる呼吸法、幸せホルモンを増やす食事、脳が喜ぶ口グセ。ココロの不調も、自分でケアできる!
目次 : 序章(ココロってなんだろう?/ 「イヤな気持ち」がココロをつまらせる ほか)/ 第1章 緊張をゆるめてリラックスする(窓を開けて風や光を入れる/ 雑音が開こえない耳をつくり、ぼんやりする ほか)/ 第2章 ココロを喜ばせる(「今すぐ至福になれるリスト」をつくってみる/ 上を向いて大股で歩く ほか)/ 第3章 カラダからココロを整える(足浴・手浴で、末端から全身を温める/ 「すっぴんの足」でいろんなところを歩いてみる ほか)/ 第4章 考え方、言葉を味方にする(「ストレスはあってもいい」と思う/ 沈んだココロは「鏡」と「言葉」を使って変える ほか)/ 第5章 人間関係の悩みを手放す(まずは自分との良好な関係を築く/ イヤな気持ちを抱いたら、自分を見直す機会と考える ほか)
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Book Meter Reviews
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みどり
読了日:2017/09/09
ありんこ
読了日:2019/02/04
K
読了日:2024/04/11
ひょるひょる
読了日:2020/04/21
みきみぃ@しあわせになりたい
読了日:2025/08/29
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