後藤文夫

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高齢期を楽しむ脳と体づくり 「ストレス・フリー」が健康寿命を延ばし認知症を防ぐ

後藤文夫

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784120056048
ISBN 10 : 412005604X
Format
：
Books
Publisher
：
Chuokoron Shinsha
Release Date
：
December/2022
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
後藤文夫 ,  

Content Description

目次 : 第１章　ストレス・フリーの運動習慣を身につけ脳の老化を防ごう/ 第２章　ウォーキングに速歩、ジョギングを加えて運動効率を高めよう/ 第３章　ウォーキングと片足立ちストレッチでフレイルとロコモを予防しよう/ 第４章　呼吸と食生活―酸素と活性酸素が寿命を左右する/ 第５章　激しいスポーツやマラソンは寿命を縮めるか/ 第６章　死因第１位の「がん死」リスクを引き下げよう/ 第７章　高齢者の突然死が多い活動と原因疾患をチェックしておこう/ 第８章　痛みを癒す―アスリートの鎮痛薬とアンチ・ドーピング規程の注意点/ 第９章　スーパーエイジャーはどんな特性によって長生きできるのか

【著者紹介】
後藤文夫 : 群馬大学名誉教授。１９４１年（昭和１６年）、群馬県生まれ。群馬大学医学部卒業。北里大学教授、群馬大学教授、医学部長、福島県太陽の国病院院長等を歴任。専攻は麻酔科学・ペインクリニック、高齢者医療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • パフちゃん＠かのん変更

    読了日：2023/04/05

    アンチエイジングは食と運動。ストレスフリーの超低強度運動が、認知を高め健康になる。インターバル速歩（3分速く、３分ゆっくりを繰り返す）。片足立ちストレッチ（片足を５ｃｍくらいの高さで１００回上下。左右１分ずつ。朝昼晩で３セット）これをやる！赤ワインは適量ならいい。塩分は減らす。ビタミンＣはがんリスクを下げ、老化を遅らせる。などなど

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