廣田なお

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10分で4cm伸びる!細くなる! 脚長革命

廣田なお

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784344041318
ISBN 10 : 4344041313
Format
：
Books
Publisher
：
Gentosha
Release Date
：
July/2023
Release Country
：
Japan

Content Description

短い、太い、歪んでる、おブス脚即効リセット！食事制限なしで自分史上最高の美脚に。

目次 : １　さらばコンプレックス理想の美脚教えます（その脚のお悩みも解決/ 理想はまっすぐで引き締まった脚/ ＣＯＬＵＭＮ１私も脚にコンプレックスがありました）/ ２　１日１０分！美脚デザインスタート（美脚デザイン３つのポイント/ 用意するモノはたった２つ/ 凝り固まった筋肉をほぐして、本来の機能を取り戻す/ スクワットをやるのはちょっと待って/ 「早歩き」が美脚への近道/ ＣＯＬＵＭＮ２食べたいものを食べた方が心の栄養にもなる）/ ３　まだまだ伸びる絶対美脚（ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛えるの「美筋ヨガ」/ 長距離走スタイルで脚長を目指す/ 後ろ姿はまるで２０代/ もっと脚長/ ＣＯＬＵＭＮ３ワードロープスタイリスト直伝！脚長コーデ見本）/ ４　１００歳まで歩けるヘルシー美脚の作り方（健康的な体は下半身から/ 目指せ健脚/ ＣＯＬＵＭＮ４サロンメンバー大募集）/ ５　始めよう！美脚習慣（美脚のヒントは日常にあり）

【著者紹介】
廣田なお : “みんなが気楽に集まれる場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年、東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」「オンラインスタジオＨＯＭＥ」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • akaichihiro

    読了日：2024/09/14

    綺麗な人。最近は痩せたいというよりも、健康で結果痩せたいという気持ち。健康第一。ローラーはやると痛くて泣く。

  • Tomonori Yonezawa

    読了日：2023/11/17

    県立図書館▼2023.7/20 第1刷▼5part95頁、さらばコンプレックス、1日10分、まだまだ伸びる、ヘルシー美脚、美脚習慣▼図書館の新刊リストをチェック。タイトルだけで「この本は勝った！」と思い、この本を借りた。▼中身はよくある作りのビフォーアフターいくつか、テーマに沿ったトレーニングとかストレッチ、な作り。これで1300円は…▼この類は「Tarzan特別編集」が一番いいと思う。どれも似たようなもんだから。モデルさんの写真なりイラストなり、自分が気に入ったところがあれば、その本で続けること。

  • バーベナ

    読了日：2025/01/28

    それほどむつかしい動きではないけれど、じわっと効いてくる。ストレッチそのものが、気持ちいいなと思えた。ストレッチ用のローラーは、長いストレッチポールで代用しているけれど、これでも翌日、ちょっぴり筋肉痛になった。本書では、ローラーがなくてもできるよう代用品も紹介しているので気軽に始められると思う。時間も１０分。

  • シュウヘイ

    読了日：2024/02/05

    下がったお尻を鍛えてあげる

  • ヨハネス

    読了日：2024/01/25

    著者自身のビフォーアフター写真があるので説得力満点。ほぐして伸ばしてちょっと鍛えるの3ステップ。ちぃ著「脚やせの極意」でも、脚が短い人の対策で前ももほぐしがあったから、絶対必要な要素だと思う。こちらはローラーを使うのだがラップ芯で代用する方法も教えてくれている。ただ、うちのラップって1本で何年ももつからローラーを買った方が早いな。でもモノ増やしたくないし。と、せっかく効果ありそうな運動もまたやる気をなくす。ああもったいない。

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