目覚めよ!ぐーたら筋

休みがちな筋肉＝ぐ〜たら筋を知っていますか？ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決！

目次 : １　お尻・太ももをシェイプ　下半身編（中殿筋・大殿筋/ 腸腰筋・内転筋）/ ２　ウエストのくびれ、下腹をすっきり！お腹周り編（前鋸筋・腹斜筋・腹横筋/ 多裂筋）/ ３　もっさり背中、タプタプの二の腕　背中・腕周り編（僧帽筋中部・下部/ 三角筋・上腕三頭筋）/ ４　ふくらはぎのむくみ、扁平足　脚編（足裏の筋肉・前脛骨筋）

【著者紹介】
廣田なお : “みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。ＳＮＳのフォロワー数は３５万人を超え、メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）