マイナビ文庫 きれいに痩せる ゆる筋トレ & ストレッチ

下半身、お腹、背中・腕周り、脚。休みがちな筋肉の使い方を知ってぐ〜たら筋を動かすとボディラインすっきり！

目次 : １　お尻・太ももをシェイプ　下半身編（ぐ〜たら筋/ ストレッチ）/ ２　ウエストのくびれ、下腹をすっきり！　お腹周り編（ぐ〜たら筋/ ストレッチ）/ ３　もっさり背中、タプタプの二の腕　背中・腕周り編（ぐ〜たら筋/ ストレッチ）/ ４　ふくらはぎのむくみ、扁平足　脚編（ぐ〜たら筋/ ストレッチ）

【著者紹介】
廣田なお : “みんなが気楽に集える場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意し、銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。「自分を好きになろう」をモットーに、自分自身が納得できる身体作りをベースとしたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。現在は、全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」を全国へ配信中。メディアやイベントにも多数出演、法人クライアントニーズに合わせたオリジナルレッスン開発など、多方面において幅広く活動

えるたま : 東京生まれ東京育ち。多摩美術大学、セツモードセミナー卒業後フリーのイラストレーターとして活動。雑誌、ＷＥＢなどで多くのイラスト、マンガを手掛ける。好きな食べ物は海藻類、好きな言葉は「チケット当選！」。アイドルオタクをしながら、ライブレポートのマンガを描くのもライフワークの一つとしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）