肩こり・不眠・美顔に効く! 1分「耳ストレッチ」 青春新書プレイブックス

耳は全身の縮図！いつでもどこでもできる基本＋３０症状別「耳ストレッチ」を大公開。

目次 : 第１章　「マスク不調」から「デスクワーク疲れ」まで「耳ストレッチ」で全身がラクになる（「耳」をみれば全身がわかる/ 耳は「有線」だから効果が早い　ほか）/ 第２章　「耳」は全身の縮図　なぜ「耳」は全身の不調に効くのか（耳はこんなふうにできている/ 「耳」で不調が改善する理由　ほか）/ 第３章　１分で全身がスッキリ！基本の「耳ストレッチ」（時間は１分！むしろやりすぎないで/ 「耳ストレッチ」のコツは力加減にある　ほか）/ 第４章　体、心、美容に効く！症状別「耳ストレッチ」（体に効く耳ストレッチ/ 心に効く耳ストレッチ　ほか）/ 第５章　耳があなたに教えてくれること「耳チェック」でわかる不調のサイン（耳は今の体調を語る/ 「耳チェック」のやり方　ほか）

【著者紹介】
市野さおり : 看護師、英国ＩＴＥＣ認定リフレクソロジストおよびアロマセラピスト。自衛隊中央病院勤務後、アロマセラピーやリフレクソロジーの資格を活かし、統合医療ナースとして活動。その後、コンフィアンサせき鍼灸院でボディケアを行うかたわら、「足や手などの反射区を使ったセルフケア」についての活動を行っている。米国ＳＷＩＨＡ承認トウティーチャーでもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）