左藤桂子

Individuals/organizations Page

Books

痩せる寝方 だいわ文庫

左藤桂子

☆
☆
☆
☆
☆
Write review 

Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784479305095
ISBN 10 : 4479305092
Format
：
Books
Publisher
：
大和書房
Release Date
：
November/2014
Release Country
：
Japan

Content Description

運動なし！食事制限なし！ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法！深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても１カ月で１キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「３‐３‐７睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。

目次 : 第１章　なぜ、「寝る」だけで痩せるのか？（よく眠れば半年で５キロ痩せる/ 食事制限も運動もナシ！コツは「グッスリ寝るだけ」　ほか）/ 第２章　「痩せホルモン」を出す眠り方（痩せホルモンを出すには「３‐３‐７睡眠法」/ 疲れを残さない「休日の寝方」　ほか）/ 第３章　４０歳からは「質」にこだわる（デトックスすれば３ヵ月後に体が生まれ変わる/ 浄水所から近い家は水道水を飲まない　ほか）/ 第４章　「見た目」にこだわると「健康」になる（見た目が若い人は健康である/ ４０代からは、体重より筋肉量　ほか）/ 第５章　「老化スピード」を自分でコントロールする（「生活習慣」を変えることは一番難しい/ 「毎日の過ごし方」で２０年後が変わる　ほか）

【著者紹介】
左藤桂子 : 佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長、代表取締役。メディカルアンチエイジングサロンＬｕｍｉｅｒｅ所長。オグリ近視眼科品川院アンチエイジング外来医長。よみせ通り診療所所長。３０年で３万人の肥満治療をした肥満外来の専門医。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属。現在、診療所所長として在宅医療に従事しつつ予防医学、ゲノム診断、生活習慣病などの啓蒙活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

Comprehensive Evaluation

☆
☆
☆
☆
☆

0.0

★
★
★
★
★
 
0
★
★
★
★
☆
 
0
★
★
★
☆
☆
 
0
★
★
☆
☆
☆
 
0
★
☆
☆
☆
☆
 
0
Write you own review

Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

  • momi

    読了日：2016/01/06

    医者としてダイエット外来で診療してきた著者が書いた作品！グッスリ眠ってスッキリ目覚める！！痩せる寝方だけではなく老けない生活・注意点を教えてくれます！せっかく女性に生まれてきたのだから、いつまでも若々しく健康でいられるために、ちょっと頑張ってみようかな〜。参考にします！

  • おれんじぺこ♪(17年生)

    読了日：2016/02/08

    ３−３−７睡眠がいいらしい（夜中の３時には眠っていること、最初の３時間は中断しない、トータル７時間を目指す）７時間は寝てないけど最初の２つは当てはまってる。他にも健康保つ上での生活の注意点とか書いてあった。

  • ビイーン

    読了日：2018/06/23

    睡眠不足が肥満の原因だったなんて知らなかった。真面目に生活習慣を改めようと思う。

  • hundredpink

    読了日：2014/11/19

    30年間で３万人以上の肥満を治療してきた著者は言う一晩しっかり寝れば300キロカロリー分の脂肪を消費できる。

  • 二階堂聖

    読了日：2020/06/01

    健康的に痩せるにはしっかりと寝ましょう。毎晩ぐっすり眠っている人は太りにくく、老けにくいよ…という本。 睡眠不足のときは食欲をおさえられなくなる…っていうのはなんとなく納得。 『ひと晩しっかり眠ると300キロカロリー分の脂肪が燃える(P19)』

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します

Recommend Items

Sell This Item