頭と心が整理される1分の使い方 禅僧の精神科医が教える

「今、ここ」に注意を向けると、使える時間がとんでもなく豊かになる！落ち着いて最適な行動がとれる人が自然とやっていること。仕事の進め方、気分の浮き沈み、キャパオーバー、他人との距離感、ＳＮＳの悪習、持ち越し疲労。あらゆる悩みを少なく、短く。一番いい「リセットの習慣」超大全。

目次 : ＰＲＯＬＯＧＵＥ　１分後に幸せになってもらいます/ １　あらゆることはもっと簡潔にできる/ ２　「なにが大事か」を決められる人になる/ ３　休みなく働いても効率は下がるばかり/ ４　何が起きても淡々と対応できる人になる/ ５　自己否定感をリセットして「ゼロ」にする/ ６　不安を減らすもっといいやり方を見つける

【著者紹介】
川野泰周 : 臨済宗建長寺派林香寺住職、精神科・心療内科医。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。１９８０年横浜市生まれ。慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて禅修行。現在、横浜市にある臨済宗建長寺派・林香寺で住職を務める傍ら、都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）