半分、減らす。 「1 / 2の心がけ」で、人生はもっと良くなる 単行本

つい「やりすぎてしまう」人へ――

物、消費、情報、食事、仕事‥‥
いまより半分、減らしてみる。1/2を心がけてみる。

医師で禅僧の著者が指南する、
より少なく、より豊かに暮らすための「シンプル生活術」


序章　1/2を心がけよう。
　◎「ほどほど」で、人生を好転させる

1章　「物」を半分、減らす。
　◎「考えない片づけ」――これがコツ

2章　「食事」を半分、減らす。
　◎「いつのまにか」量が半減する食事術

3章　「消費」を半分、減らす。
　◎「衝動買い」をなくす一番いい方法

4章　「情報」を半分、減らす。
　◎「スマホの使い方」をあらためよう

5章　「仕事」を半分、減らす。
　◎「いつものやり方」を変えるヒント

【著者紹介】
川野泰周 : 精神科・心療内科医／臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・医師会認定産業医。１９８０年横浜市生まれ。２００５年慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて３年半にわたる禅修行。２０１４年末より横浜にある臨済宗建長寺派林香寺住職となる。現在寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）