川野泰周

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ぷち瞑想習慣 思いついたら始められる心の切り替え方

川野泰周

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784860294717
ISBN 10 : 4860294718
Format
：
Books
Publisher
：
清流出版
Release Date
：
February/2018
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
川野泰周 ,  

Content Description

いつでも、どこでも、誰でも、瞑想はカンタンにできます！どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果！簡単に実践できる禅とマインドフルネスのエッセンス。

目次 : 第１章　「いつも心が疲れている」のはなぜだろう？（瞑想は、いつでもどこでも、ほんの数十秒でもできる/ 瞑想によってもたらされる効果　ほか）/ 第２章　日常生活の中でできる「ぷち瞑想」（「やり方」にこだわり過ぎない/ 基本の「呼吸瞑想」を覚えよう　ほか）/ 第３章　いざというときに役立つ「リセット術」（「リセット術」を身につける/ じつは、あなたも無意識にやっている心理療法　ほか）/ 第４章　ぷち瞑想で、「変化」を体感する！（性格はいまから変えられる/ 子育てにもマインドフルネスを取り入れて　ほか）

【著者紹介】
川野泰周 : 臨済宗建長寺派林香寺第１９代住職、精神科・心療内科医。１９８０年、横浜市生まれ。慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。２０１１年より建長寺専門道場にて３年半にわたる禅修行。２０１４年より横浜市にある臨済宗建長寺派・林香寺で住職を務める。その傍ら、都内及び横浜市内のクリニックなどで精神科診療にあたっている。薬物療法や従来のカウンセリングだけでなく、マインドフルネス瞑想や禅の要素を積極的に取り入れた診療を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • だいだい（橙）

    読了日：2018/08/07

    悩める人や、イライラしがちな人、メンタルの不調を抱えている人にむっちゃお勧めの本。著者は現役の精神科医兼禅宗の僧侶。著者自身がこの二つの仕事をこなし、診察は一日に40人から80人を診ると言うのだから、説得力がある。タイトルとは裏腹に、簡単にできる瞑想以外の心理療法もあり、今日から一人でも取り組めるのが大きい。気軽に始められてお金もかからない。最高な方法だ。

  • 月華

    読了日：2023/02/03

    図書館 読みやすくさくさくと読むことが出来ました。他の著者も読みたくなります。

  • モトコ

    読了日：2018/07/15

    住職であり、精神科医である著者により、マインドフルネスのルーツとなる仏教における見地や考え方などの解説があり、理解が進みました。 体を動かさず集中を維持するサマタ瞑想と、周りに注意を向けながらありのままを受け入れて行うヴィパッサナー瞑想があり、本書では日常生活の中で行いやすい後者の瞑想について紹介されています。入門者向けでありながら、大事な部分や考え方が分かりやすく書かれており、読みやすかったです。軽い気持ちで読み進められました。

  • 亀太郎

    読了日：2018/03/02

    住職であり精神科医の著者！私の理想の人生！

  • 鵜鷺乃鈴芽

    読了日：2020/08/22

    川野先生の御本ということで読みました(*´▽｀*)マインドフルネススペシャリストの資格はとれたけれど、いつでも忘れないように、定期的に読みたい本です。

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