筋肉図鑑 メリハリのある美しい体をつくるための肉体知識 サイエンス・アイ新書

なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う２種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。

目次 : 第１章　筋肉を知る（人間の体１　人間の筋肉/ 人間の体２　人間の骨格　ほか）/ 第２章　メリハリのある体（正しい筋トレでメリハリのあるナイス・ボディをつくる/ シェイプアップ５つのポイント　ほか）/ 第３章　逞しいボディにビルドアップ（筋肉を大きくして逞しいボディにビルドアップする/ ビルドアップ７つのポイント　ほか）/ 第４章　その他の筋肉（腕橈骨筋/ ローテーターカフ　ほか）/ 第５章　筋力トレーニング（筋力トレーニングの基礎知識/ 力を出し切るオールアウト　ほか）

【著者紹介】
岡田隆 : １９８０年１月６日生まれ。愛知県出身。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者（ＪＡＴＩ‐ＡＡＴＩ）。２０１５年および２０１６年、文部科学省からスポーツ功労者顕彰を受ける。２０１６年、リオデジャネイロオリンピックでは柔道全日本男子チームの体力強化部門長を担当。自らも現役アスリートとしてボディビル競技に参戦しており、２０１６年には第５０回日本社会人ボディビル選手権大会で優勝している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）