岡田隆

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筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略 青春新書インテリジェンス

岡田隆

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784413047302
ISBN 10 : 4413047303
Format
：
Books
Publisher
：
青春出版社
Release Date
：
September/2025
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
岡田隆(トレーニング科学), 岡田隆 ,  

Content Description

筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？　トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか？　プロテインは誰でも利用すべきなのか？　最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。

【著者紹介】
岡田隆 : 日本体育大学教授、博士（体育科学）、ボディビルダー、骨格筋評論家（バズーカ岡田）。日本体育大学卒業、同大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。トレーニング科学、スポーツ医学に基づいた身体づくりのスペシャリストとして、２０２３年にはボディビルのＷＮＢＦ世界選手権プロマスターズ部門で優勝。指導者としては、２０１２年から２０２１年まで日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • アリミノ

    読了日：2025/09/04

    筋トレ好きな人におすすめの本。文庫本のため読みやすいが初心者からすると専門用語が多いと感じるかもしれないが、それ含めて読みやすいと思う。 無理にタンパク質を摂りすぎる必要はないかなと感じた。フルーツジュースの利用やBCAAの錠剤は利用してみたい。アオサ、イワシ、ナッツ類、レバーは摂るようにしたい

  • startvalue

    読了日：2025/09/15

    ★★★★★

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