「太い腕」「厚い胸板」「割れた腹」をつくる最強の筋トレメソッド どんなカラダでも劇的な効果を生むボディメイク術

スポーツ科学にもとづく究極のフォーム解説と的確な種目選択がカラダを変える！お腹引き締めプログラムも収録！

目次 : 序章　太い腕と厚い胸の構造（腕を太くする４つの筋肉/ “バズーカ”岡田隆の上腕　ほか）/ 第１章　筋肉が太くなるしくみ（筋肉にストレスを与える/ 筋肥大を誘発するシグナル　ほか）/ 第２章　上腕前面を太くする！（バーベルカール/ ＥＺバーカール　ほか）/ 第３章　上腕後面を大きくする！（ナローベンチプレス/ ＥＺバーナローベンチプレス　ほか）/ 第４章　胸板をぶ厚くする！（ベンチプレス/ インクラインダンベルプレス　ほか）/ 第５章　お腹を引き締める！（クランチ/ シットアップ　ほか）

【著者紹介】
岡田隆 : １９８０年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、ＪＡＴＩ‐ＡＴＩ。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。現在は柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）