体の調子を自分でよくする筋肉ナビコリ・痛み・たるみ・ダイエット…つながり筋を使えば、即解決

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Product Details

Genre

：

Utility&Hobby

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784058026663
ISBN 10 : 4058026669

Format

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Books

Publisher

：

Gakken

Release Date

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January/2026

Release Country

：

Japan

Content Description

「自分で肩こりをほぐしたい」というとき、実は「わきの下側面と胸の上をもむ」のが〇。「腰がだる重」なときは「骨盤の前側（腸腰筋）を伸ばしてほぐす」」のが〇など、「症状が出ている場所」と「もむ場所（実は症状の原因になっている場所）」の関連性を解説しつつ、自分でできる一番効率よく効果が出る「も（揉）み方」を紹介していきます。