小越久美

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低気圧女子のための天気とうまくやっていく大全

小越久美

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784763140623
ISBN 10 : 4763140620
Format
：
Books
Publisher
：
サンマーク出版
Release Date
：
June/2023
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
小越久美, Hiroki Kobayashi ,  

Content Description

低気圧女子と低気圧男子のために自律神経の名医×気象予報士が考えました。３６５日、天気に振り回されないココロとカラダのつくりかた。

目次 : １章　お天気と自律神経の関係（低気圧がきても平気な日とそうじゃない日がある/ なぜ、私たちは天気によって体調を崩してしまうのか　ほか）/ ２章　天気を味方にするための自律神経サポート（自分の傾向を知ることが来年のあなたの財産になる/ 低気圧に影響されにくい“打たれ強い体”になろう/ 自律神経の総合力を上げるには「腸活」が手っ取り早い/ 「雨の日」「晴れの日」と天気別に行動を変えてみよう/ それでも低気圧不調が出てしまったら症状別に対処しよう）/ ３章　低気圧不調に悩む人のための自律神経予報（春/ 梅雨/ 夏/ 秋/ 冬）/ ４章　ホルモンバランスと自律神経とお天気の関係（生理前＆生理中×低気圧はサイアクの組み合わせ/ 自律神経と女性ホルモンは切っても切れない関係　ほか）

【著者紹介】
小林弘幸 : 順天堂大学医学部教授

小越久美 : 気象予報士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • b☆h

    読了日：2024/05/04

    当たり前のことを当たり前に。規則正しい生活、適度な運動、身体を冷やさない。結局それが健康には不可欠らしい。適度な運動がなかなか難しい…。あと、データをとる大切さ。まだ取り始めて1カ月くらいだからよくわからないけど、一年続けて振り返ってみたい。

  • yumicomachi

    読了日：2025/08/22

    いわゆる自律神経失調症への対処法の本は今までにも読んだことがあるが、本書は医師と気象予報士がタッグを組み、気象(とくに気圧)と交感神経・副交感神経の関係から気象病の原因と予防をわかりやすく解説しているところがいい。春・梅雨・夏・冬それぞれの時季の注意点がかわいらしいイラストとともに書かれている。特に女性に向けて、ホルモン周期と気象、自律神経の関係を考える章もある。メンタルとフィジカル(そもそもはっきり分けられるものではなく、相互に影響しあうものだが)両面を整える方法を知ることができた。2023年9月発行。

  • ぐえちゃん

    読了日：2025/12/03

    気圧と自律神経の連動の仕組みが勉強になった。生理周期とも関係があるんですね… とにかくストレスをためずに、自律神経をいたわりやすい。手元に置いて、季節の変わり目に読みたい本です。

  • まめ

    読了日：2023/10/20

    【図書館】流し読み。深呼吸と空を見上げるなど顔を上げて自律神経を整えようと思った。電車内はストレスフルな空間なので、より頭を上げて首を伸ばし、縮こまった神経のストレッチをする。寒暖差も自律神経には負担をかけるので、面倒でも１枚上着を持っておきたい。家の中でじっとしていると、開きっぱなしになった血管が周囲の神経を刺激し、それが頭痛を誘発するケースもある。基礎代謝の低い夏は20℃が涼しく感じられて、基礎代謝の高い冬は、暖かく感じる。

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