Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2015/12/29

  �@呼吸を深くする（肋骨は前にも横にも背中にも鎖骨方向にも広げる）ことで、運動能力が向上し、心が安定する。�A立つ時は、しっかり大腿骨に乗り、重心を足の裏の衷心より後方に乗せ、力を抜く。座るときはしっかり坐骨に乗ることで猫背が治る。�B腕を動かすときは肩甲骨ごと動かすことで腕力が上がる。�C足は股関節からではなく鳩尾のすぐ下の大腰筋から動かすことで速く軽快に歩けるようになる。�@〜�Cは訓練ではなく知識を持つことで体得することが出来る。・・・やってみよう (*＾-＾)b

• とも

  読了日：2020/12/12

  肺の大きさを意識する。呼吸。 腕の付け根は肩でなく、肩甲骨。可動域、滑らせる。 大腰筋を意識する。 ベンチプレスで肩甲骨は意識していたが、さらにいいイメージができた。

• かず

  読了日：2018/06/04

  ★★★★Audible。面白かったが、オーディオブック向きでない内容の気もする。イメージ論も多かったのでオーディオブックでも大丈夫の気もする。再読予定。

• ゆん＠

  読了日：2013/07/16

  猫背というわけではなかったのですが、なんとなく気になって手に取りました。この本を読んで、この通りに意識して実行すれば、呼吸が変わり、筋肉の柔軟性がかわり、姿勢が変わり、こころが変わり、力の込め方が変わり、歩き方が変わり、心持ちが変わり、人生が変わる。内容を読んで、びっくりしました。ただ、今までの癖がどうしてもあり、呼吸法など、かなり意識しないといつもの呼吸法になってしまいます。意識して改善したいと思います。良本に巡り合えたこと、お気に入りさんに感謝します。

• はるき

  読了日：2017/03/05

  ほぉ〜。猫背を直すだけではなく、各所整える方法を解説する。興味深いです。

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