小林麻利子

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赤ちゃんとキレイでいたい私の熟睡スイッチ

小林麻利子

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784906993796
ISBN 10 : 4906993796
Format
：
Books
Publisher
：
ジー・ビー
Release Date
：
November/2019
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
小林麻利子 ,  

Content Description

熟睡スイッチとは、ＯＮにすることで質のよい睡眠が得られる体内メカニズムのこと。本書で紹介する６つのルールを守り、このバランスを整えるだけで「親子ぐっすり」。「がんばらない」小林式で、寝かしつけや夜泣きから解放されましょう。

目次 : ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　添い寝０秒、夜泣きもなくなる小林式６ＲＵＬＥＳ/ １　赤ちゃんの熟睡スイッチをＯＮにしてあげる/ ２　赤ちゃんの熟睡スイッチを無理やりＯＦＦにしない/ ３　妊婦さんにも読んでほしいやっぱり、ママがしっかり眠ることも大切/ ＥＸＴＲＡ　Ｃｈａｐｔｅｒ　ぐっすり眠れる赤ちゃんを産むための妊婦さんの安眠習慣/ 月齢＆年齢別の傾向と対策　私と赤ちゃんの熟睡日記

【著者紹介】
小林麻利子 : 眠りとお風呂の専門家。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした生活習慣に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、２０００名以上の悩みを解決、サロンは予約３か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演活動も行う。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • 鳩羽

    読了日：2020/02/04

    厳しいねんトレとは別のルールで、赤ちゃんもママもたっぷり寝ようという本。決まった時間に起こすことや昼寝時間の調整は否定するも、生活サイクルは大事とちょっとまとまっていない感じもする。お風呂あがりにすぐ寝かせるのが第一で、それに食事などを合わせることができるなら良いのかもしれない。二回食の頃に寝る前に母乳じゃなくて水というのも、ちょっと早いのではと思えてしまった。あくまで眠りの専門家が、育児で考えた寝かしつけと捉えた方がよいかもしれない。

  • さとう

    読了日：2020/01/29

    ジーナ式には批判的なもよう。美人が売りなようなのでまあこういう写真なのは仕方ないか。 家事を人に頼む前にまず仕事量を減らすべしという姿勢はよい。

  • くわもんぺ

    読了日：2023/04/29

    今まで読んだ本と少し違うことが書いてありました。 他のでは、朝は決まった時間にカーテンをあけ、起こすとありましたが、こちらは赤ちゃんが目覚めるまでほっとく。(起きれば日光浴びるのは同じ) 1歳未満は昼寝は好きなだけ。(本によっては夕方は時間決めるとかあった) その代わり授乳時間を決めるとのこと。気持ち合わせるようにしてるけど、出かけたり寝てたりするとずれがちですね。。 個人的に赤ちゃんとお母さんのお風呂を分けるのは続けたいです。 とりあえずできそうなことは挑戦してみます。

  • asisa

    赤ちゃんの体内時計を調えて寝かしつけをするヒントが書かれている本。お風呂から出たら即お布団へ、寝室は真っ暗に、生活リズムを整える、お昼寝は赤ちゃん任せで自由に寝かせる、眠たいサインがあったらすぐにお布団へ。お風呂の後に絵本を読んでいたので、すぐに寝られる体制を作りたいと思います。

  • honmakainaa

    読了日：2020/08/22

    この人結局何の専門家なんだろ？。

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