歩くだけで効く!おさんぽ整体

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Product Details

Genre

：

Society&Politics

ISBN/Catalogue Number

：

ISBN 13 : 9784837928973
ISBN 10 : 4837928978

Format

：

Books

Publisher

：

三笠書房

Release Date

：

May/2022

Release Country

：

Japan

Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations

小林篤史 ,

Content Description

お金も道具も体力も不要！おさんぽ＋αで心も体も羽がはえたようにスッキリ軽やかに！小学生から高齢者まで続ければ続けるほど体調がよくなり、明日がもっと楽しくなる！

目次 : 第１章　不調の原因は歩き方にあった！？（歩き方と姿勢の関係/ 姿勢の悪さを苦痛と思わないのは、なぜなのか　ほか）/ 第２章　１回３分で体が変わる！おさんぽ整体（姿勢が良くなると毎日が心地良く変わり、人生も変わる/ おさんぽ整体の狙い　ほか）/ 第３章　目的別　不調を改善する！１０の最強テク（組み合わせると効果倍増！１０の最強テク/ 足腰の強化、運動機能を高める最強テク１―１ｃｍジャンプ　ほか）/ 第４章　プロがやっている方法を公開！ワンランク上の姿勢矯正法（プロはあなたの体のここを見ている！/ 体が歪む２大要因　ほか）

【著者紹介】
小林篤史 : １９７５年、神奈川県横浜市出身。宮前まちの整骨院代表、猫背矯正マイスター、フィジカルデータインテグレーション研究所所長、スカッと整体創始者。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師。高校時代にプロ野球選手を目指すも、度重なるケガや腰痛など、体調不良により挫折。その悔しさから日本大学文理学部体育学科に入学し、トレーニング理論、機能解剖学などを研究。２００６年に宮前まちの整骨院開院。２０２０年にスカッと整体開院。独自に考案した施術が「持続するねこ背治療」としてメディアでも話題に。ねこ背、肩こり、腰痛など、長年苦しんだ不調も改善すると、小学生から高齢者まで相談があとを絶たない。現在、「健康をより簡単に手に入れる」をコンセプトに、どこでも誰でも手軽にできるストレッチなどの考案、健康商品の開発にも力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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KAZOO

読了日：2023/10/29

私も腰に問題を抱えていますが、この年になり運動も出不精であまりできずにいます。時たまこのような本を探し出しては気休めとして簡単なことをやろうとしています(要は手抜きです)。犬の散歩くらいではだめなのでしょう。姿勢をよくして大股で散歩をすればいいということなのでしょうがどこまで続けられるか少し挑戦してみます。

ニッポニア

読了日：2023/10/14

猫背、なかなかしぶとい、気持ちでどうこうできるものではありませんしね。これも習慣です、良い姿勢習慣を身につけて、良い方向に。１回３分で体が変わる、３分かあ。組み合わせrと効果倍増、一つだけでなく、使い分けて習慣を継続させたい。マインドコントロールストレッチ、自分を騙して、コントロールする。こんなふうに使えば、マインドコントロールにも光が。何歳からでも変えることができる、自分の体なんですから、労って、大切にしたいですね。

パフちゃん＠かのん変更

読了日：2023/09/20

歩幅を伸ばすと姿勢がよくなる。気付いたとき胸を張る。肩甲骨を寄せる。あごを引く。太ももの前面を伸ばす。などなど・・・

ひより

読了日：2023/04/09

簡単にできそう。あとは実践あるのみ。 ★3

うふふ

読了日：2023/05/18

とにかく簡単。これなら続けられます。意識をちゃんと向けることが大切なんだろうな。

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