Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• K

  読了日：2018/07/25

  NetGalleyゲラ読みで読了。‪老化で脚の筋肉が衰えても大腰筋を使った歩き方だから、お年寄りでも歩ける歩き方だそう。長く歩いても疲れにくいみたい。ただ、今までの歩き方の癖を治してこの歩き方をマスターするには相当時間がかかりそうだな… この本に載っているストレッチは簡単だからまずはストレッチをやってみよう。

• まさや

  読了日：2024/03/20

  歩行のような、毎日何度も繰り返す動作は、少しでも体に負担をかけるやり方で行ってしまうと、その累積の負担は大きくなってしまいます。だからこそ、負担が少ないとされる方法を学ぶことは、とても有効だと思いました。

• Go Extreme

  読了日：2025/03/28

  大腰筋ウォーキング: 同側型動作 骨盤操作 体幹安定 姿勢改善 歩行習慣 美しい歩き方 健康寿命延伸 神経と筋肉: 運動神経回路 大脳 脳幹 小脳 脊髄 神経伝達 ニューロン シナプス反応 姿勢: 中殿筋 脊柱起立筋 股関節安定 コア強化 アライメント 骨盤前傾 胸骨意識 正しい立ち方 歩行と健康: サルコペニア 転倒予防 持久力向上 柔軟性向上 ストレス軽減 姿勢矯正 腰痛改善 肩こり緩和 トレーニング: ひねりマシン ストレッチ体操 股関節トレ 腕振り意識 動作意識 円運動トレ 日常実践 継続的訓練

• 残心

  読了日：2025/01/06

  階段下りや坂道登りでは自然に、大腰筋ウォーキングが体験できる。　腰ではなく、みぞおちを振り子運動の回転軸の中心に。「みぞおちから脚が出る」と歩幅も大きくなり、円弧が大きくなる。　　踏み出した足に腰をのせ、体の重心を移動。後ろ足でキックしない。　理屈には納得するが、東大らしい説明な気がした。結局、作ったマシンを宣伝したいのかな？　大腰筋ウォーキングは多分有効だと思います。必要ならまた借りて読みます。　　図書館本

• goデロリアンgo

  読了日：2025/01/21

  マラソンのヒント探しだがなかなか難しい。

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