Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• のりちょ

  読了日：2025/01/11

  新しいことは特にないけど、こういう本を読むと睡眠について考える機会を得る。起きるのはいつも同じ時間がいい。

• 仲田智志

  読了日：2023/12/31

  audibleで目次がかなり細かく切ってあってわかりやすかった。 内容はほかの睡眠本で知っている内容が多かった。 まとめを兼ねてよいかも。

• つな

  読了日：2022/01/16

  流し読み。寝る前に飲むのはホットで、ミルクでなくて良い

• shinko0925

  読了日：2021/11/23

  良質な睡眠は、仕事や生活、つまりは人生のパフォーマンスに直結する。起きたら光を浴びる、仮眠する、仮眠前に珈琲を飲む、風呂は就寝1時間前、寝室に眠りと関係ないものを持ち込まない…既に実践していることが多く、とても勇気づけられました。よし、今日もしっかり寝るぞー。

• suu

  読了日：2021/02/06

  いつも起きる時間は同じ方がいい。寝る前に暗記したいことを暗記する。歳を取ると脳の情報処理力が上がるので睡眠時間が少なくて済むと言われている。

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