隠れ不眠 努力すれば、必ず治る! Quality Of Sleep

「眠れなくて困っている方必見！」ただ眠るだけでは、意味がないのです。重要なのはＱＯＳ（Ｑｕａｌｉｔｙ　ｏｆ　Ｓｌｅｅｐ）睡眠の質です。

目次 : 第１章　不眠症はこんな病気（不眠症の問題点/ 眠りの仕組みとは？　ほか）/ 第２章　自律神経って何？（ストレス・生活のリズムの乱れが原因/ 自律神経失調症の症状　ほか）/ 第３章　自律神経を整えよう（交感神経と副交感神経を上手に使い分けよう！/ 頑張り過ぎたらゆっくりを心がけよう　ほか）/ 第４章　ＱＯＳを高めよう！（ＱＯＳの重要性/ 早寝、早起きで生活のリズムを整える　ほか）/ 第５章　薬の種類と効果（進化し続ける薬物治療/ 安易な薬の服用が薬物依存性睡眠障害を引き起こす！　ほか）

【著者紹介】
小林マーク : １９６７年三重県生まれ。ニューヨーク市立大学大学院卒業後、国際連合に勤務。５年間で医学部を卒業し医師となり、脳神経外科医＆救命救急医（東北大学関連病院、東京警察病院・岩井整形外科内科病院・鎌ケ谷総合病院）として勤務後、心療内科医＆精神科医（秋元病院・平川病院）として勤務し厚生労働省精神保健指定医となる。２００７年三芳の森病院病院長歴任後、２００９年、現職、新鎌ヶ谷駅前クリニック院長に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）