宮本正一

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Books

糖尿病に効く「かんたん体操」

宮本正一

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784862489623
ISBN 10 : 4862489621
Format
：
Books
Publisher
：
洋泉社
Release Date
：
July/2012
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
宮本正一, 平野勉 ,  

Content Description

筋肉は最大の「糖の貯蔵庫」。だれでもできる「かんたん体操」で筋肉を使うと血糖値が下がり安定する。糖尿病を自分で管理できる「セルフコントロールシート」付き。

目次 : 第１章　糖尿病には「かんたん体操」が必要だった！（糖尿病は国民病、誰もがなる可能性がある/ 筋肉の衰えは糖尿病の一因！　ほか）/ 第２章　体験レポート「かんたん体操」で血糖値が下がった！（筋トレを取り入れてから血糖値が安定　食事は糖質量を控えたら劇的に改善！/ 筋トレによる筋量増加がインスリン投与量を少なくすることを実感　ほか）/ 第３章　この８種でＯＫ！自宅でできる「かんたん体操」で血糖値改善！（「かんたん体操」はベース３種・メイン５種の全８種/ 使う筋肉を意識しよう　ほか）/ 第４章　「かんたん体操」中・上級編でレベルアップ！（基本の「かんたん体操」から中級編への進み方/ 中級編から上級編へ！）/ 第５章　プラスアルファの体操でシェイプアップする！（アームカール/ トライセップスエクステンション　ほか）

（「BOOK」データベースより）

Customer Reviews

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • kiriya shinichiro

    読了日：2020/02/11

    あんまり簡単じゃないかも……腕を怪我してる人は出来ないと思う。座ってる時間が長めなので、できるのだけやってみようかな。

  • けのび

    読了日：2012/10/08

    糖尿病ではありませんが、予防のため、これならできそう。図書館で借りて読み終わりましたが、書店で購入しようっと！

  • ミリエ

    読了日：2012/08/05

    糖尿病ではないのですが、これってダイエットに通じるな〜と思って購入、一読。ダイエットが順調に進むときは、必ず、食事制限と運動（有酸素運動と筋トレの組み合わせ）がかみ合っているときだよな、という自分の実感にも合致していました。

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