ゆるピラ ゆるくて楽しいピラティス

ゆるくて楽しいピラティス、それが「ゆるピラ」です。誰でもできる、無理しないピラティスなので、長く続けられます。５５本の無料動画をＹｏｕＴｕｂｅにアップして、本文中の写真と連動する作りとなっています。あなたも体験してみませんか？

目次 : １章　呼吸を楽にするゆるピラ/ ２章　体をゆるめて整える夜のゆるピラ/ ３章　快適な一日をすごす朝のゆるピラ/ ４章　肩こり・腰痛・疲れを楽にする症状別ゆるピラ/ ５章　イスに座ってできるゆるピラ　バンドやポールを使うゆるピラ/ ６章　産前のマタニティゆるピラ

【著者紹介】
安藤美樹 : ピラティスインストラクター。ＳＴＯＴＴ　ＰＩＬＡＴＥＳ認定インストラクター。ＺＥＮ・ＧＡ認定インストラクター。ポールスターピラティスコンプリヘンシブ認定インストラクター。健康運動実践指導者。幼少期よりクラッシックバレエを始め、バレエ科のある専門学校を卒業。２０１３年インストラクターの資格取得後、ピラティスマシンを導入した整形外科で、高齢者のイスに座っての取り組みやすい集団体操などを担当。その後独立し、現在では幅広い年齢層の方にプライベートセッション・グループクラスを提供。表参道Ｓｋｙ　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｔｏｋｙｏ所属。数年前に双子を出産し育児中

宮脇素子 : 整形外科医・医学博士。ピラティスインストラクター。整形外科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。日本リウマチ学会リウマチ専門医。日本医師会認定産業医。Ｎａｔｉｏｎａｌｌｙ　Ｃｅｒｔｉｆｉｅｄ　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｔｅａｃｈｅｒ（ＮＣＰＴ）

戸田貴子 : 内科医・医学博士。ピラティスインストラクター。内科認定医。アレルギー専門医。日本医師会認定産業医。日本医師会認定健康スポーツ医。ＢＥＳＪ（Ｂｏｄｙ　Ｅｌｅｍｅｎｔ　Ｓｙｓｔｅｍ　Ｊａｐａｎ）マットピラティスインストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）