6ヵ月でウエストー30cm くびれごはん 腹筋不要!

■くびれのルールは2つだけ！

1　腹筋運動は不要！
2　食事はお腹のガス対策が何より大切！

毎年大会に向けて、半年でウエストを80cm→50cm(マイナス30cm)に絞る安井さん。
婦人服サイズでいえば、3LからXXSサイズまで細くなるというから驚きだ。

もともとウエスト88cmでぽっちゃりOLだった安井さん。

本書は10年間にわたって安井さんが自身の体で試してたどりついた
「究極のくびれごはん」レシピ一挙を一挙大公開。
くびれるために必要な、食材と調理法を惜しみなく紹介します。

もともと食べるのが大好きで、食いしん坊だった安井さんのレシピは
お腹いっぱい食べながら、おいしく・楽しく痩せられるのが特徴です。


【著者紹介】
安井友梨 : セント・フォース所属。愛知県出身、元外資系銀行員。３０歳（２０１５年）よりトレーニングを開始。競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を目指し、僅か１０ヵ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。２０１５‐２０２４年国内１０年間９連覇中の通称【絶対女王】。２０１９年には“アジア選手権大会”総合優勝。２０２１年２０２２年２年連続で、世界選手権大会準優勝。２０２３年は、大会３週間前に足を粉砕骨折しながら強行出場した国内、国際大会全て優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）