Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ムッネニーク

  読了日：2022/03/06

  15冊目『薬を使わない薬剤師が教える　睡眠薬　その一錠が病気をつくる』(宇多川久美子 著、2018年12月、河出書房新社)睡眠薬大国の日本。BZ系睡眠薬の消費量は世界2位、アジアではダントツの一位となっている。高齢者が多く、さらに慢性的な睡眠不足が蔓延している日本では、睡眠に関して何らかの問題を抱えている人は多い。だからといって安易に睡眠薬に手を出すべきではない。まずは生活習慣を正す事が大切であると著者は述べている。 「不眠や睡眠障害の大半は、自分でつくる生活習慣病です。」

• akane_beach

  読了日：2022/03/26

  薬を使わない薬剤師宇多川氏の前回読んだ本が良かったので、もう一冊。私の周囲に眠剤常用者がいて、どう考えてもその副作用で殺されそうになってるという状態から、その家族が素人なりに騙し騙し断薬を試みたところ、やはり服用していた時のおかしな症状の原因は、眠剤、多重剤服用…だったと、はっきりしました。メンタルクリニックは患者ごった返してるそうです。みんなヤク漬けですね。「寝られなければ寝なくていい。起きていれば脳が睡眠物質を放出してくれる」すぐ眠たくなる私は羨ましい限り。

• 乱読家　護る会支持！

  読了日：2019/09/03

  「薬を使わない薬剤師」宇田川さんの本。。。 かかりつけ医でとりあえず処方される。睡眠薬による眠りは麻酔薬と同じ。主流は神経伝達物質GABAの働きを増強したもの。「睡眠負債」は罪作りなキーワード。眠くなるのは朝の光を浴びて１４時間後。多剤投与よりは単剤投与にすべき。依存とは薬をやめれないこと。。。 僕も、なかなか眠れなかった時期に睡眠薬を飲んでいたことがある。朝起きる時間を毎日同じ時間にしたら、夜がねれるようになりました。また、今はその他の薬を一切飲んでませんが、昔よりも元気ハツラツですよん。

• tacica

  読了日：2021/09/27

  「不眠の最大の敵は、自分の思い込み」 薬を使わないをモットーにした薬剤師さんの本。睡眠薬の仕組み、副作用など、薬の危険性が書かれていた。 寝れなければ寝なくてもOK。睡眠薬に頼らなくても、脳が機能して勝手に眠らせてくれる。不眠の原因、睡眠の仕組みが分かれば、眠れなくて困った！とはならない。 いい睡眠のためには�@適度な運動、食事�A環境作り�B規則正しい生活が大事。よく聞くことだから、当たり前過ぎて逆に目から鱗だった。それぞれの、何故それがいい睡眠に繋がるのか？が分かり、納得した。クスリはリスク。

• かおらべ

  読了日：2024/12/27

  トンデモな本かなと思いながら読んだ、内海聡氏を引用しているのは想定の範囲内。後半の薬なしでも眠れるためにの項目はわりと参考になった。

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