Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ぴえろ

  読了日：2021/07/24

  5秒かけて腰を落とし2秒キープし反動をつけずに立ち上がる。10回×3セット。筋トレにより血液中のブドウ糖を筋肉・細胞に取り込みやすくする。他の本であった食後すぐのスクワットで脂肪をためにくくするのと考え方は同じかな。少し試してみよう。KindleUnlimited。

• anne＠灯れ松明の火

  読了日：2022/08/22

  健康診断のたび、血糖値にヒヤヒヤ。遺伝的にも危ない。いよいよ真剣に取り組まねばと、健康コーナーをチェック。医師から言われるのは「運動して」だが、コロナで体操教室も閉じ、もともとインドア派なので、難しい。ハードルが高いことは無理で、このタイトルに飛びついた(笑)　ゆっくり７秒のスクワット×10回×3セット。週に2日だけで、あとは筋肉を休ませる。膝が悪いので、スクワットを避けてきたが、最近調子がいいので、これだ！　7/29から、火・金に実施。半年後の血液検査に向けて、地道に頑張る。

• アセロラ@道東民

  読了日：2023/08/21

  著者の宇佐見先生は福島のお医者さんだが、福島ならお米やお酒、果物も美味しいだろうし、糖尿病や予備軍の方も多いのかなと勝手な想像(汗)7秒スクワットは、最初は患者さんに毎日5000歩を目標に歩いてもらったものの「足が痛い」という声があり、試行錯誤の末に生み出されたという。これを週2回だけ続ければ、食事制限も夕食のご飯を茶碗1杯ガマンするだけで十分だそうな。これまで全然運動してこなかったけど、そろそろ…という方にも入門編としてオススメ。

• はるごん

  読了日：2021/03/03

  テレビで見て気になっていた。簡単に見える7秒スクワット、やってみたら結構キツくて足がガクガク。ふくらはぎに効く。続けられるかな、痩せるみたいなので頑張ろう。

• バームクーヘン

  読了日：2021/08/21

  スクワットゆっくり10回×3回を週2回。スクワット10回でも私はかなりキツイ。足がガクガクわなわな、、情けない。。運動不足解消目的も含めて少しづつでも継続したい。頑張り過ぎずに頑張ろう！私。(^.^)

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