奥平智之

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マンガでわかる 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子救出ガイド

奥平智之

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784074328055
ISBN 10 : 4074328054
Format
：
Books
Publisher
：
Shufunotomo
Release Date
：
March/2019
Release Country
：
Japan

Content Description

食事でよみがえるテケジョ応援２５レシピ。

目次 : １　鉄欠乏女子テケジョ・テケコ　５つの脱出物語（マンガ　イライラ、憂うつ、眠れない　いつも疲れているのはなぜ？/ マンガ　赤ちゃんはかわいいのに、子育てがつらい、産後うつ？/ マンガ　成長期・月経が始まったらテケジョに要注意！！/ マンガ　もしかして、もう更年期？テケジョの敵は「炎症」！/ マンガ　もしかして発達障害かも？隠れ鉄欠乏の子どもを救え！）/ ２　鉄欠乏改善　かんたんテケ食ガイド（マンガ　テケジョにはテケ食！鉄欠乏回復食を！！/ テケジョのための栄養補給サラダレシピ８/ 腸の炎症を抑えるスープ＆煮物５/ テケジョ応援隊レシピ１０/ 食事日記をつけよう！）

【著者紹介】
奥平智之 : 医療法人山口病院精神科部長（埼玉県川越市）／日本栄養精神医学研究会会長／精神科医・漢方医。栄養学や東洋医学をとり入れた臨床を行い、メンタルヘルスにおける食事や栄養の大切さを啓蒙している。２０１６年に「日本栄養精神医学研究会」を設立。食事栄養療法倶楽部代表、認知症専門医、特別支援学校校医、産業医、日本うつ病学会評議員・双極性障害委員会フェローなど（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • あっか

    読了日：2019/04/26

    食べてうつぬけテケジョシリーズ最新刊。前巻からムック本っぽく、フルカラーなのでより見やすさがアップしています。相変わらずいしいまきさんのイラストが可愛くて読みやすい！女性だけでなく発達障害気味に見える子どもも隠れ鉄不足かも！？とのことで、ぜ一度手に取ってみて自分は大丈夫かな？と確認してみてほしい本。美味しそうなレシピも写真とポイント付きで載っています。各界のプロフェッショナルが教えるレシピや意見も巻末に載っていて楽しい一冊です。

  • まさまま

    読了日：2022/10/13

    鉄欠乏には鉄不足型と炎症型がある。仮に炎症型だった場合は、鉄は食事から補うようにして、鉄サプリを飲まないのが原則。(知らなかった！)安易にサプリを頼る前に、炎症の原因となる疾患や生活習慣の改善が大切。また鉄欠乏でADHDのような多動や注意散漫がみられることがあり、鉄で症状が緩和する子どもがいる。「うちの子は意欲が低い」「落ち着きがない」と嘆く前にできることがまだあるというのは希望を感じた✨

  • かおりんご

    読了日：2022/02/14

    フェリチン不足の鉄欠乏性貧血なので、色々考えさせられました。サプリだけに頼らず、食材から意識していきたいです。でもまぁ、主治医には、体質だとも言われましたけどね。

  • 青蓮

    読了日：2019/04/06

    普通の血液検査では分からない「鉄欠乏」。あなたの身体の不調の原因はひょっとして鉄不足が原因かも？様々なケースを漫画で分かりやすく解説してある、身体にも心にも優しい栄養学の一般書です。とっても分かりやすいですよ。簡単なレシピつきです。

  • よちゃー

    読了日：2019/11/24

    まんがと説明と交互でわかりやすかった。私も鉄足りてないと実感。動物性のタンパク質意識してとろう！

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