筋肉は若返る! 尿もれ・骨折・フレイルは防げる!治せる!

筋肉の衰えが全ての疾患の原因！尿もれ・骨折・フレイルの対策を明示！加齢とともに忍び寄る筋肉の衰え。でも、簡単トレーニングやひと工夫の食生活で、筋肉は何歳からでも簡単に若返る！

目次 : 第１章　５０代からの健康は筋肉が決める！（健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」/ メタボ・ロコモ・認知症にならないために筋肉を鍛えよう　ほか）/ 第２章　老化は筋力の低下から！（フレイルとは自立した生活から要介護へと移行していく段階/ 自分の足で歩けなくなるロコモティブシンドローム　ほか）/ 第３章　尿もれはこうすれば防げる！治せる！（「尿もれ・頻尿」など尿トラブルは医師にもっとも相談しにくい症状/ 加齢などが原因で筋肉が緩んでもれる「腹圧性尿失禁」　ほか）/ 第４章　よくある骨折・転倒はこうして防ぐ！（６０代まではメタボ対策、７０代以上はロコモ予防に重点/ 中高年期からは、やせていることをうらやましがってはいけない　ほか）/ 第５章　簡単！筋トレで若返る！（スクワット/ ヒールレイズ（かかと上げ）　ほか）

【著者紹介】
太田博明 : 日本の女性医療の第一人者。骨粗鬆症診療・アンチエイジング医学領域でも日本をリードしている婦人科医。１９４４年、東京都に生まれる。１９７０年、慶應義塾大学医学部を卒業し、１９７７年に慶應義塾大学医学博士を取得。１９８０年、米国ラ・ホーヤ癌研究所に留学。１９９１年、慶應義塾大学病院産婦人科に中高年健康維持外来を創設。当時から更年期ばかりでなく、高齢者の健康維持・増進に着目。同年同大学病院漢方クリニックが開設され、産婦人科から兼担講師として唯一参加。１９９１年に慶應義塾大学医学部専任講師、１９９５年、助教授となる。２０００年東京女子医科大学産婦人科主任教授。２０１０年より国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長。２０１９年より藤田医科大学病院国際医療センター客員病院教授となる。日本骨粗鬆症学会理事長、日本抗加齢医学会理事を務め、現在は同学会監事。１９９６年に日本更年期医学会（現日本女性医学学会）の第１回学会員賞受賞。２０１５年に日本骨粗鬆症学会学会賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）