医師が教える「1日3分音読」で若くなる!

「１日３分音読」は、顔や舌の筋肉を動かし、のどを鍛え、唾液の分泌をアップしてくれるだけでなく、肺の呼吸筋も鍛えてくれます。免疫的にも、誤嚥性肺炎予防にも、さらに若さを取り戻すためにも最適です。「声が弱々しい」「飲み込みにくい」「呼吸が浅い」そんな人は音読でのど・肺の「筋トレ」をはじめよう！朝昼晩×１分、手軽にはじめるアンチエイジング！音読テキスト２０本付き！

目次 : プロローグ　あなたの声は大丈夫？（声、のど、肺の若さをチェック/ 声を支えるのど、肺の筋肉　ほか）/ 第１章　声を出さないと老けていく！（声も老化する/ リンクしている声、のど、肺の老化　ほか）/ 第２章　声を出すと若くなる仕組み！（知っておきたいのどの仕組み/ 知っておきたい肺の仕組み　ほか）/ 第３章　音読トレーニングで元気はつらつ！（音読トレーニングはここがポイント/ 音読テキストで筋トレ）/ 第４章　声出しをスムーズにするサポート術！（舌を鍛える舌出し体操/ 呼吸筋を鍛えるタオルストレッチ　ほか）

【著者紹介】
大谷義夫 : １９６３年、東京都に生まれる。１９８９年群馬大学医学部卒業。九段坂病院内科医長、東京医科歯科大学呼吸器内科医局長、同大学呼吸器内科兼任睡眠制御学講座准教授、米国ミシガン大学留学等を経て、２００９年に池袋大谷クリニックを開院。医学博士、日本呼吸器学会専門医・指導医、日本アレルギー学会専門医・指導医、日本内科学会総合内科専門医。日本一の呼吸器患者数を誇るクリニック院長として知られ、テレビ、ラジオ、新聞、雑誌等でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）