脳は「楽しく歩く」と若返る!

本書では、「１日１万歩」「１日１時間」といったルールは一切決めない。「気持ちのいい時間帯」「気持ちのいい距離」「気持ちのいいコース」を楽しく歩くだけでいい。「忘れっぽい」「怒りっぽい」そんな症状を撃退。５０歳からの「もの忘れ防止」法。

目次 : １章　まず、歩いてみる―「脳が若返る」習慣（「楽しいから歩く」「歩くから楽しくなる」！/ 歩くとなぜ「ストレスも疲れもたまらない」のか　ほか）/ ２章　なぜ、楽しく歩くと「体が若返る」のか？（歩くことは、「脳にとって快感だ」/ 恋をするのと同じ「若返り効果」がある　ほか）/ ３章　なぜ、楽しく歩くと「心が強くなる」のか？（「心がグングン若返る」歩き方とは？/ 「体が柔軟になる」と「脳も心も柔軟になる」　ほか）/ ４章　なぜ、楽しく歩くと「ボケを防げる」のか？（「五感がイキイキと働く」歩き方とは？/ 「よく歩く」から「よく話す」「よく笑う」　ほか）/ ５章　なぜ、楽しく歩くと「人生が充実する」のか？（「幸福感の脳波＝アルファ波」を出す法―四季を歩く/ 日だまりの中「心をぽかぽか温めよう」―春を歩く　ほか）

【著者紹介】
大島清 : １９２７年、広島県生まれ。京都大学名誉教授、医学博士。東京大学医学部卒業後、ワシントン州立大学に留学。京都大学霊長類研究所教授などを歴任。長年にわたる脳研究の成果を自ら実践。「歩くと脳が活性化する」という主張が注目を集め、執筆、講演と全国を飛び回る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）