増戸聡司

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ダイエットは習慣が9割 決定版

増戸聡司

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Product Details

Genre
：
Utility&Hobby
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784434344114
ISBN 10 : 4434344110
Format
：
Books
Publisher
：
リチェンジ
Release Date
：
November/2024
Release Country
：
Japan

Content Description

理想の体と健康を手に入れるダイエット方法。

目次 : 第１章　あなたのダイエットはなぜ続かないのか/ 第２章　ダイエットは習慣が９割/ 第３章　リバウンドせず健康的に痩せるための目標設定/ 第４章　痩せる食事習慣「どのように食べるか」/ 第５章　痩せる食事習慣「何を食べるか」/ 第６章　痩せる生活習慣/ 巻末付録

【著者紹介】
増戸聡司 : ダイエットポリス。元警察官／オンラインダイエット指導者／船上トレーナー。１９９５年にテレビ番組「筋肉番付」の腕立て伏せ全国大会に出場し、１０５５回の記録で準優勝。仙台リゾート＆スポーツ専門学校を卒業後、警察官になり約４年間勤務。退職後、仙台大学体育学部に編入学。全日本大学生アームレスリング大会や、体重別の全日本腕相撲選手権大会で優勝するなど、自分自身でも健康的なダイエットを長年にわたり実践・研究している。ダイエット系の保有資格は「全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会ＮＥＳＴＡ認定パーソナルトレーナー」「日本ダイエット健康協会認定ダイエット検定１級プロフェッショナルアドバイザー」など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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  • にしもん

    読了日：2025/06/01

    Kindle にて購入。ダイエットをするには食べる量を減らす、運動をする、ということは当たり前だが、それを続ける方法知りたくてこの本を手に取った。つまりは習慣化の方法だが、2章に少しだけ書いてあって、■緩やかに変化させる■楽しみを見出す■周りの人を巻き込む■仕組みに頼る、ということだった。3章では目標の立て方を説明。そこまではまあまあ良かったがそれ以降は他の大多数のダイエット本のように、食べるべきもの、運動の方法などの解説に終始。そこはもう他の本で何度も読んでいるんだよなぁ。習慣化の本を読むべきかも。

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