Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• パフちゃん＠かのん変更

  読了日：2025/09/10

  血流を改善すれば、不調の９割はよくなる。薬がなくても血流は改善できる。立ったまま、かかとの上げ下げ。座ったまま、足首回し。寝たまま、バンザイ。脳の血流改善こそ長生きに不可欠。１分体操とツボ押しから始める。歩くときはやや大股に腕を振って歩く。首の付け根のマッサージがいい。手のぐーぱー体操がいい。目の周りのマッサージ。百会（頭のてっぺん）、合谷親指と人差し指の間、のマッサージ。２３時までに寝る。入浴は首まで浸かる。などなど・・・

• EOEO

  読了日：2023/11/19

  それほど目新しいことが書いてあるわけではなかったですが…とにかく「第二の心臓」と言われるふくらはぎを使うことでしょうか。かかと上げ下げなどはたまに意識してやっていますが、習慣付けてやろうと思った。あとはツボ押しとウォーキングかな。

• 愛

  読了日：2024/08/11

  「健康は血流がすべて」とあります。私は48歳で、血管年齢を気にするようになりました。「姿勢を意識するだけでも血流力は高められる」とありますので、猫背にならないよう気をつけたいと思います✨あとは、「バランスの良い食事を心がける」こと。さらには、「血流力アップの食材・・・品質のいい調味料を選ぶこと」心がけたいと思います❗

• Lagavulin

  読了日：2024/03/21

  ツボ押しがいい！ふくらはぎ、指の間が特に効いている。首の付け根マッサージも！

• jam-jam-donkuma

  読了日：2024/05/12

  本がないと忘れそうなので、手元に置いて１分体操を続けようと思います。

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