Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• kou

  読了日：2023/03/15

  分かり易く、どれも実践してみたくなる内容だった。やっぱり笑顔が最強ってことかな(笑)。手浴も興味深かった。

• ta_chanko

  読了日：2023/05/31

  身体が先で脳は後。まずは笑って踊って、胸を張って行動してみる。「やらせ」「なりきり」も効果的。オレンジ色（太陽）を身につける。意義とか義務よりも、好きなことに取り組む。減点法やネガティブ・ループには要注意。お茶やコーヒーの香りを嗅ぐ。瞑想や深呼吸を取り入れる。シャワーや運動でコンディションを整える。スキンシップやアニマルセラピーでセロトニンを分泌させる。ぼーっとするとひらめく。

• ray

  読了日：2023/01/28

  ☆4　笑顔・良い姿勢…周囲にも好影響。くしゃ笑顔で関係円満。変なダンス。動作に効果音（ヨシッ、サクサク進む、等）。最悪！→逆に楽しいに変換。叱咤激励は配慮ある話し方で。ぼ〜っとする。３０分以内睡眠で能力↑。やる気:やり始めるとスイッチon、ごく小さな成功体験、人に宣言、壁に書く、時間設定。赤・橙色を見る、暖炉の火。動機付けは好き＞意義。繰り返しで回路強化。鏡・青空見る、不安書き出す、深呼吸、手浴〇。朝：運動シャワー入浴。人に親切。スキンシップ。語学学習で脳発達。やけ酒怒るネガティブ威張る減点法未練空腹×。

• らる

  読了日：2023/02/07

  人間はやりはじめなければ集中できないようになっている/楽しくなくても笑う。それだけでストレスが軽減する/「胸を張った姿勢」を、事前に1分間取るだけで、就職試験に受かりやすくなる/「好き」の方が強い。「〜を守りたい」「出世したい」などと理由づけをしている人ほど、長期的には結果が悪くなる/やけ酒は、いやな記憶をより強く定着させてしまう/怒りの感情は、表現してしまうと広がってしまう。（何かを殴るとか…）。瞬間的に怒らず、ぐっとこらえて深呼吸する

• めぐ

  読了日：2024/07/24

  暑いし雨も多いしダレまくりなのでテンション上げて行きたいなと読了。とにかくやり始める、それが出来れば苦労はないという感じか。背筋を伸ばすだのフェイクスマイルだのは常時意識しているが、長年それがデフォなので元気になっている実感が乏しい。ビタミンカラーも意識して取り入れてる。やけ酒もやめた。毎日カフェタイムを1時間取り、昼寝もして、風呂にも1時間浸かる。あれ？大体実践していてもなおテンションが低い場合は？もうどうにもならんよね、夏バテだなこれ…。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します