堀田秀吾

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図解「ストレス解消」大全 科学的にイライラ・不安を消す方法100集めました

堀田秀吾

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Product Details

Genre
：
Society&Politics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784815607746
ISBN 10 : 4815607745
Format
：
Books
Publisher
：
Sbクリエイティブ
Release Date
：
October/2020
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
堀田秀吾 ,  

Content Description

怒りを覚えたら左拳を握ると収まる。脳疲労には歯磨きがいい。青空を見上げるとストレスホルモンが減少する…科学的研究で１００％実証済み、スタンフォード、オックスフォード、ハーバード…の叡智を一冊に凝縮！

目次 : １　朝―１日の不安・心配をとり除く科学的な方法/ ２　仕事中・ＡＭ―仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法/ ３　お昼休み―モチベーションを充電する科学的な方法/ ４　仕事中・ＰＭ―集中力をとり戻す科学的な方法/ ５　人間関係―他人の攻撃を防御する科学的な方法/ ６　夜―１日のストレスをとり除く科学的な方法/ ７　休日―癒しと活力を与える科学的な方法

【著者紹介】
堀田秀吾 : 言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学教授。１９９１年、東洋大学文学部英米文学科卒業。１９９９年、シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ｐｈ．Ｄ．ｉｎ　Ｌｉｎｇｕｉｓｔｉｃｓ、言語学博士）。２０００年、立命館大学法学部助教授。２００５年、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、２００８年、同博士課程単位取得退学。２００８年、明治大学法学部准教授。２０１０年、明治大学法学部教授。企業の顧問や芸能事務所の監修、ワイドショーのレギュラー・コメンテーターなども務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • はるき

    読了日：2022/11/12

    　こういう本は、読みたいところをサクッと開けるよう項目が短いに限る。大全ですが、読みやすくて面白いので気楽にどうぞ。

  • とふめん

    読了日：2023/06/07

    https://www.tohumen.com １００のメンタル管理法。実践できているものから意外性のあるものまで心理学の研究をもとにまとめられている。図解つきで分かりやすかった。参考文献が多くて信頼性も高い？★４

  • luckyair

    読了日：2023/08/12

    テクニックの列挙。寄せ集めなので、実行ハードルの低いものから高いものまでさまざまあるが、あまり意外なものはなかった。意外と、挨拶をする、手を繋ぐ、8時間寝るとか、日常当たり前のことや、急ぎすぎないということの方が大事だと思った。★★

  • tkokon

    読了日：2021/03/21

    【とりあえず】○とりあえず始める。○背筋をピンと伸ばす。○おでこをタッピングする。○三人称で話す。○セルフ・ハンディキャッピングをしない。○何かを抱きしめる。○感謝をする。○週に1回5ついいことをする。●毎度のこと100個あればいくつかは今の自分に刺さる。●妻が「今、ストレスなんてあんの？」と。　確かに今はストレスは全くない。。。

  • 皿笊

    読了日：2025/01/30

    研究によって実証された100つのストレス解消法をまとめた一冊。解説が分かりやすく、有効な時間ごとに章立てされているので取り入れやすそう。ただ、説明は一冊に収まるようにか簡易なので、より詳しく知りたい場合は他の本に頼る必要がある。たくさんの対策を知るという点では優れた本。「脳を騙す」という考え方も興味深い。

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