Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

powered by

• マーク

  読了日：2025/06/14

  12 ほとんど参考にならない、珍しいくらい駄目 自律神経❶交感神経（起きてる時）❷副交感神経（寝てる時）両者のバランスが大切 ⚫︎ヒートショック対策　食後飲酒後は血圧低く注意。浴室を暖かく、手足にｼｬﾜｰ、38-41度、10分以内、ゆっくり出る ⚫︎寝る前のスマホ控える ⚫︎ひじき干しエビ納豆かき牛乳、モロヘイヤうなぎ豚レバーにんじんカボチャ、アーモンド銀杏ひまわり油ツナ缶きな粉、豚肉卵ほうれん草牛レバーカツオ、味噌ヨーグルト ⚫︎下半身の皮膚にローラー1分　長さが15センチ40グラム

• kaz

  読了日：2024/04/06

  「面白いほどわかる」というのはオーバーだが、自律神経の機能や影響等がわかりやすく解説されている。夜間頻尿の解決につながれば良いのだが。図書館の内容紹介は『体のだるさや不眠、発汗、ほてり、動悸、めまい、頭痛などの症状は、自律神経の老化が原因かも。自律神経を整える生活習慣や軽い運動など、いきいき暮らすヒントを紹介します。コピーして使う生活チェックダイアリー付き』。

レビューをもっと見る

(外部サイト)に移動します