堀忠雄

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安眠健康術 すぐ実行できるこんな方法

堀忠雄

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784759311563
ISBN 10 : 4759311564
Format
：
Books
Publisher
：
海竜社
Release Date
：
January/2011
Release Country
：
Japan

Content Description

人の眠りがどのような仕組みでうまれ、働くかについてわかりやすく解説し、睡眠のメカニズムをひもといた、「眠り」のバイブル。誰もが簡単に実践できる、具体的な眠りのテクニックを次々に紹介する。

【著者紹介】
堀忠雄 : １９４４年北海道生まれ。早稲田大学第一文学部哲学科心理学専修卒業。福井大学教育学部、広島大学総合科学部助教授（精神生理学）を経て、広島大学大学院総合科学研究所教授。２００８年定年退職。広島大学名誉教授、福山通運渋谷長寿健康財団睡眠研究所所長として睡眠研究に取り組んでいる。精神生理学、睡眠科学を専門とし、夢見のプロセスについて脳サイエンス、心理学的アプローチから研究（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • なかたにか

    読了日：2014/02/12

    最初に書かれてある通り、この本のテーマは『毎朝6時に目覚める睡眠術』です。朝日が生体リズムを整えるのは、起床から3時間以内。だから、3時間以内に朝日を浴びているか、などの質問が始めにあり、どんな睡眠状態か自分を知ることが出来るようになっています。再読し、このなかで目に止まったのが、自己覚醒法。目覚ましではなく、自分で起きると、一日を通して、目覚ましよりも覚醒水準が良いらしい！見逃していました。ですが、怖いなぁ…笑自己覚醒法自体は前後30分で起きれるそうな。ためしては、みたいです 笑。

  • なかたにか

    読了日：2014/02/22

    睡眠について一冊をと言われたらこれだと思います。実践的なこともあり、原理的(睡眠学的)なこともバランスよくあるので、まずはこの一冊を。次に入門書を読みたくなったら『ﾋﾄはなぜ眠るのか 』をオススメします。

  • kuri

    読了日：2011/04/22

    仕事で必要だったので。

  • おやつ

    読了日：2016/01/03

    眠りについてのデータが多く載っていて、わかりやすかった。それとともに、睡眠の効果なども知っているような事は裏付けされ、また知らない事も発見できた気がする。筆者が睡眠の入門書と定義しているので解りやすい。

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