和田秀樹(心理・教育評論家)

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「寝る前の30分」が自分を変える! 朝から気持ちよくスタートダッシュするための習慣 Wide Shinsho

和田秀樹(心理・教育評論家)

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784860814090
ISBN 10 : 4860814096
Format
：
Books
Publisher
：
新講社
Release Date
：
October/2011
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
Hideki Wada ,  

Content Description

「寝る前の３０分」は、次の１日のスタートにつながる。朝の快活さは、前日の夜、「寝る前の３０分」がつくる。本書では、「寝る前の３０分」について、著者が持っているノウハウや実践、考えを多面的に綴る。

【著者紹介】
和田秀樹 : １９６０年大阪府生まれ。東京大学医学部卒、東京大学医学部付属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学学校国際フェローを経て、現在は精神科医。和田秀樹「こころと体のクリニック」院長。国際医療福祉大学教授。ヒデキ・ワダ・インスティテュート代表。一橋大学国際公共政策大学院特任教授。川崎幸病院精神科顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • ☆ゆう☆

    読了日：2013/04/14

    限りのない夜の時間をダラダラと過ごすくらいなら、どんどん寝て、その分朝活をした方が効率的であると著者は言う。さらに、一日の締めくくりは反省ではなく、やるだけのことはやった、と自分をいたわる気持ちで眠るほうが幸せに繋がる。「寝る前の30分」の過ごし方で翌日の輝き方が変わるとのこと。もしそれが読書だったら、読み慣れた本や、興味はあるが少し難しい、読んでいるうちに眠くなるような本を準備しておくのが効果的だそうだ。ゆったりとこころを穏やかにして眠ることがいかに次の日の糧になるかということを教えてくれた一冊だった。

  • ちゃありぃ

    読了日：2012/10/28

    iPadで読了。なるほどな、と思えるような事がサクサクとわかりやすく。上手に寝る準備ができてない自分には参考になりました。夜がもったいない、じゃなくて、朝がもったいない。

  • ロンロン

    読了日：2012/09/09

    寝る前の30分で一日のけじめをつける習慣が、自己管理能力を強くする…PCやTVは電源offしても手元にあるスマホが止められてなかったp【反省】q･д･｀)ﾞ

  • ヒロセ

    読了日：2012/08/20

    早起きするためには早寝するしかないっていう当たり前のことが書いてあって、章立てはしてあるけれど、読み物としてはちょっと冗長な感じでした。早起きをするための寝る前の夜の時間をどのように過ごすべきか、というアドバイスが中心的です。

  • ﾕﾋﾞｻｷ

    読了日：2012/05/20

    せめて自分の意志でコントロールできる寝る前30分だけでもコントロールしよう。それによって朝が変わる。朝が変われば昼が変わる。そうすれば、劇的な変化が訪れる。　夜が｢もったいない｣のではなく、朝が｢もったいない｣！！　精神論と対策が1対１くらいの内容だけど、どちらかというと精神論に近い 1h

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