肥満外来オリジナル! 成功率93%! 血糖値を自力で下げるたった4つの方法

目次 : １　血糖値が上がった理由を考える（体重を２〜３ｋｇ落とすだけで血糖値はすぐ下がる/ 内臓脂肪から出る悪玉ホルモンを減らす　ほか）/ ２　血糖値を「絶対に下げる」と心に決める（血糖値を順調に下げるにはこの３つの順番が肝心！/ 自分の生活をふり返ってメリット・デメリットを比べる　ほか）/ ３　食べ方を工夫して体重を２〜３ｋｇ落とす（野菜でおなかをふくらませて血糖値の急上昇を防ごう/ 野菜はいつでも無制限で食べられる！　ほか）/ ４　食事のあとにちょっとでも体を動かす（食後、２０〜３０分の間に体を動かそう！/ 食後に１５〜３０分歩いたら、血糖値は下がる！　ほか）

【著者紹介】
吉田俊秀 : 医療法人親友会島原病院肥満・糖尿病センター長。医学博士／京都府立医科大学客員教授。京都府立医科大学医学部卒業。米国カリフォルニア大学（ＵＣＬＡ）、米国南カリフォルニア大学（ＵＳＣ）で、Ｂｒａｙ教授に肥満研究と肥満治療を学ぶ。京都府立医科大学附属病院教授、京都市立病院糖尿病・代謝内科部長を経て現職にいたる。日本肥満学会功労評議員（専門医・指導医）、日本肥満症治療学会評議員、日本糖尿病学会功労評議員（専門医・指導医）、日本内分泌学会功労評議員、日本内科学会近畿地方会評議員（認定内科医）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）