吉川朋孝

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あなたと、あなたの人生を美しく、強くする筋トレのはじめ方

吉川朋孝

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Product Details

Genre
：
Literature
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784344023710
ISBN 10 : 4344023714
Format
：
Books
Publisher
：
Gentosha
Release Date
：
April/2013
Release Country
：
Japan
Co-Writer, Translator, Featured Individuals/organizations
:
Tomotaka Yoshikawa ,  

Content Description

筋トレだけが、理想の体を作る唯一の方法。テレビでも話題の吉川メソッドによる、人生最後のダイエット！　これは女性に残された最終選択肢なのです。

「体が変われば心が変わる、人生が変わる」。
筋トレと人生は、一見関係がないように思えるかもしれません。しかし、リバウンド率０％を誇る吉川メソッドでトレーニングを始めた女性たちは、どんどん美しくなり、自信をつけていきます。筋肉は、骨格や身長と違い、唯一、自分でデザインできるもの。いくつになっても自分の意思で変えられるのが筋肉だけなのです。しかも、筋肉を鍛えることで、成長ホルモンも活発になり、肌や髪もつややかになります。エステより、整形よりも効く、最強の若返り法なのです。本書は、はじめて筋トレに挑戦する方に向けて、「部屋が散らかっている人は、やせられない」「後ろ姿を制すれば、ボディラインは完璧」「運動嫌いな人ほどやせやすい」「デートはイタリアンより焼肉」など心構えから生活習慣、食事法まで細やかに指南しました。これが人生最後のダイエットになる究極の一冊です。

【著者紹介】
吉川朋孝 : １９７３年愛知県生まれ。プライベートジムによる完全マンツーマンの指導を行うトレーナー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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  • assam2005

    読了日：2018/02/10

    筋トレと食事とメンタルコントロールによって体を作る入門編。筋トレの正しいフォーム、積極的に摂るべき食材、NG食材、モチベーションの保ち方等が書かれてあります。いい加減さにより出せる結果を出せなくさせる。痩せるというより、美しい体型を作る事がメイン。毎日同じ部位の筋トレをしない、有酸素運動はリバウンドしやすい、等初めて知りました。日替わりトレーニングだと続けやすいかも。

  • あちこ

    読了日：2017/08/09

    わたし用に借りた本。ストイックだなあ！しかし、理路整然と述べてもらったほうが、効きそうな気がするのはなぜだろうねえ。まずはダンベルを用意するぞ！

  • Satoshi Murai

    読了日：2016/05/09

    読んだ

  • keikotosho

    読了日：2017/11/01

    果物と野菜をとらないというのは納得できないけど、他はモチベーションアップに役立った。

  • Keiko S

    読了日：2015/01/25

    今日からダイエットする！糖質オフも筋トレも難しいなと思うけど、 育休中の今なら食事の時間と内容をコントロール出来るはず！ 復職前に妊娠前の体重まで戻したい。

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