司馬理英子

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Adhdの人の「やる気」マネジメント 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる! 健康ライブラリー

司馬理英子

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Product Details

Genre
：
Sciences&Physics
ISBN/Catalogue Number
：
ISBN 13 : 9784065186770
ISBN 10 : 4065186773
Format
：
Books
Publisher
：
Kodansha
Release Date
：
February/2020
Release Country
：
Japan

Content Description

目次 : １　やる気が行動につながらない（先延ばしグセ―「やるべきこと」なのに始められない　Ａさんのケース　Ｂさんのケース　Ｃさんのケース/ 影響・結果―仕事にも家事にも支障をきたす　ほか）/ ２　「やるべきこと」を「やりたいこと」に（Ｄさんのケース―車の保険が切れてしまい、当分乗れないことに…/ 気分を変える―やるといいことを考えてみよう　ほか）/ ３　マイ締め切りで時間を管理する（Ｅさんのケース―「まだ大丈夫」と先延ばしにした結果が…/ 時間を体感―所要時間の見積もりができるように　ほか）/ ４　すぐやれるように準備しておく（Ｆさんのケース―学校へ出す書類。ハンコを探しているうちに…/ ものの管理―定位置を決めて、「もの探し」をなくす　ほか）/ ５　努力に注目して自分をほめる（心の壁をなくす―「どうせできない」と自分をブロックしない/ 自己否定は禁物―がんばっている自分を応援しよう　ほか）

【著者紹介】
司馬理英子 : 司馬クリニック院長。医学博士。１９７８年、岡山大学医学部卒。１９８３年に同大学大学院博士課程修了後、渡米。アメリカで４人の子どもを育てながら、ＡＤＨＤについての研鑽を積む。１９９７年、『のび太・ジャイアン症候群』（主婦の友社）を上梓。同年帰国し、司馬クリニックを開院。子どもと大人の女性を専門に、治療を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

（「BOOK」データベースより）

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Book Meter Reviews

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  • morinokazedayori

    読了日：2022/06/28

    ★★★★ADHDの特性と、先送りやミスを減らす方法、やる気を出して持続させる方法などが、イラスト入りで分かりやすく書かれている。本人も周りも大変だろうが、完璧な人などいない。皆が正しく理解して、できる人ができることを担って支え合える社会になり、生きづらさを抱える人が減っていくとよいと思う。まずは深く理解したい。

  • Tadashi_N

    読了日：2020/09/13

    導火線に火をつけて、消えないようにする工夫。異常年始しないようにする必要も。

  • カッパ

    読了日：2021/09/06

    自分がそうかな？と思ってるのでこの本を読んでみました。本当にかなり当てはまるんですよ。凄く疲れやすかったり気が散りやすかったり。そして、気が進まないことには本当に取り組めなくて自尊心もさがりがちです。対策はのってるけどそんな魔法のような方法はなし。地道にガンバっていくしかないのかな？とは思いました。

  • 猪子

    読了日：2024/04/23

    どうしても宿題を後回しにしてしまう娘の対策に、と思って読んでみました。　「やるべきこと」を「やりたいこと」に切り替えるにはまだまだ時間がかかりそうです…。

  • chocolat

    読了日：2024/04/21

    やる気が出ないし、先延ばしにしがち。読んでみたけど、参考にしたいものは特になかった。脳の血流をよくするとやる気スイッチに効果があるようなので、運動は積極的にしようと思う。

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