Book Meter Reviews

こちらは読書メーターで書かれたレビューとなります。

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• ehirano1

  読了日：2025/09/01

  「書く瞑想」とは巧く言ったもんだ、と感服。確かにこれはある意味「瞑想」。但し、心を鎮めて無心になり何も考えないことではなく、沢山の雑念と一緒に静かに考えること。ジャーナリングという言い方もあるらしいのですが、私は「書く瞑想」の方が好み。こんなことをここで書いているのも「書く瞑想」かな？但し、相手は自分自身ではなく著者ですが・・・

• ニッポニア

  読了日：2024/08/05

  書くことで全て整理されていく。抵抗なく書き始めるために、いくつかの手法を参考に。以下メモ。書くことは、自分を回復すること。考えず、呼吸するように書く。放電日記、充電日記、を使い分けて。自覚できるとコントロールできる。客観視できると、出口が見える。書いて、結晶化させる。統合してシンプルにしていく。簡単に始められるのは１％を変えること。習慣化のコツ、最高、最低の基準を作っておく。

• すしな

  読了日：2024/10/08

  092-24.若い時はちょっとしたことで達成感や充実感を感じられたのですが、最近ではちょっとやそっとでは感じなくなってきたな。。というので読んでみました。いろいろと経験を積んでくると、やりたいことよりもリスクが少ない方や批判されない方を選ぶようになり、結果、ワクワクしなくなってるのかもしれないなというのを感じました。いまさら自分探しも気恥ずかしいものはありますが、ある程度年齢を重ねたところで、デーリージャーナリングで自分の感情を観察して、やってて楽しいことを探し直すのも残りの人生に必要かもと思いました。

• Roko

  読了日：2023/07/29

  片づけないでいると部屋の中がモノで一杯になってしまうのと同じで、頭の中も片づけないと一杯になってしまいます。では、どうすれば片付くのか？その第一歩が、頭の中のいろんなことを書き出すことなのです。　自分の頭の中を書き出すという作業を続けていくうちに、やりたいことが見つかったり、なにか目標がみえてきます。でも、欲張らなことを忘れずに！あれもこれも、一気にやりたくなりますけど、簡単なことから一つずつ片づけていくのが、続けるコツだそうです。

• ロクシェ

  読了日：2022/08/21

  問発【○】Googleも取り入れている「書く瞑想」＝ジャーナリング。本書では、習慣化コンサルタントの著者が生み出した「感情ジャーナル」という独自の手法を紹介しています。正直なところ、読み物として面白いタイプの本ではありません。けれども日々に漠然としたモヤモヤを抱えながら生きる人が、習慣に取り入れてみる価値は十分にあります。樺沢先生の本を読み「TO DOリスト」「ポジティブ3行日記」は習慣になりました。この「感情ジャーナル」では、上記2つでまかないきれない「自分の内面」と向き合う時間を作れたと感じています。

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