体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本

「関節」はあまりクローズアップされにくい部位かもしれません。しかし、体を動かす“要”であり、フル稼働させることで、柔らかく、強く、しなやかな体を手に入れることができます。「反る」ことで体に“しなり”が生まれる新感覚ストレッチ！

目次 : 第１章　肩こり、腰痛、柔軟性の低さ…「関節可動域」でたちまち変わる！（カチコチの体、なんとかしたい！/ 関節を使えていないから痛みが出る　ほか）/ 第２章　血流をよくし、関節の動きを取り戻す！（体液のめぐりが悪い人とは/ めぐりのいい体とは？　ほか）/ 第３章　体の動きが変わる！関節可動域の正しい広げ方（関節可動域を広げる要は「筋肉」の方向性/ 「呼吸」を使うと筋肉は自然と伸びてくる　ほか）/ 第４章　“部分別”体の痛みを取る方法（肩こり/ 首痛　ほか）

【著者紹介】
原秀文 : Ｂｏｄｙ　Ｗｏｒｋ　Ｓｔｕｄｉｏ　Ａｌｃｈｅｍｉｓｔ主宰パーソナルトレーナー。ポールダンスのパイオニアとして活躍するも、肩が上がらない、手が開かない、膝が痛むという経験をする。病院や鍼灸、接骨院でも治らなかったため、あらゆるエクササイズやボディーワークを研究。関節の可動域に体の痛みの原理があることに気づく。怪我を克服したのち、エクササイズを体系化したものをつくり、体の悩みを持っている人へ指導を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）