青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ & バランスボールトレーニング

疲労回復を早める３３のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。

目次 : １　スーパーストレッチ（大腿四頭筋/ ハムストリングス　ほか）/ ２　バランスボールトレーニング（バウンス/ 側屈　ほか）/ ３　セルフマッサージ（大臀筋/ 中臀筋　ほか）/ ４　アイシング（ＲＩＣＥ処置/ 正しいアイシングの方法　ほか）/ ５　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る/ 食事は練習後２時間以内が理想　ほか）

【著者紹介】
原晋 : １９６７年３月８日、広島県生まれ。青山学院大学体育会陸上競技部監督。中学から陸上を始め、広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。進学した中京大学では３年時に日本インカレ５０００ｍで３位入賞。卒業後は中国電力陸上競技部１期生で入部。５年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。２００４年から現職。０９年に３３年ぶりの箱根駅伝出場、１２年に出雲駅伝優勝と成績を上げ、１５年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、１６年も連覇した

中野ジェームズ修一 : １９７１年８月２０日、長野県生まれ。フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。２０１４年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」において最高技術責任者を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）