寝たきりになりたくなければ、足の親指を鍛えなさい 講談社+α新書

１日５分のエクササイズで、歩く姿勢が２０歳若返る！

目次 : 序章　８０歳の壁を元気に越えるには？（足の親指の大切さ/ 「カカト落とし」はダメ！　ほか）/ 第１章　親指を強化するエクササイズ（７つのチェック・テスト/ ３つのランク分け　ほか）/ 第２章　なぜ足の親指が大切なのか（直立二足歩行の神秘/ 垂直な姿勢が人間の基本　ほか）/ 第３章　足の親指から見る文化（人間は走るために生まれた/ ダンスと音楽と足の指　ほか）/ 第４章　足の指の話いろいろ（湯川れい子さんが失神した足の親指の痛み/ 天才・西野皓三の編み出した「足の裏から吸う」呼吸法　ほか）

【著者紹介】
勇〓賀雄 : 身体哲学者、身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。１９４９年東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。西野バレエ団創始者、西野流呼吸法創始者西野皓三に師事し、呼吸法、武術（合気道・中国拳法）を修める。西野塾創設から１６年間指導部長、教務部長を務める。独立後本格的な仏教行法の修行を続け、２０００年にからだの学校（旧身体哲学道場）・湧氣塾、２００８年に身体哲学研究所を創立。早くから「骨」と「呼吸」に着目し、哲学（身体論・市川浩）、形態学（三木成夫）、進化生物学、比較動物学などの研究を重ね「骨と呼吸の勇〓メソッド」を確立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）