精神科医が教える 50代から考える 時間の使い方 人生100年時代 セカンドライフがうまくいく生き方、考え方

５０代の生き方が定年後の人生を決める！１０年後、後悔しないために。

目次 : 第１章　セカンドライフの準備は５０代から始めよう！（充実したセカンドライフを過ごすコツは、５０代の過ごし方が鍵に。今から、準備をスタート/ セカンドライフの生き方を左右する、定年後の働き方と目的を考えておきましょう　ほか）/ 第２章　充実したセカンドライフのために。５０歳からの賢い時間の使い方、考え方（時間は意識しないとあっという間に過ぎてしまいます。まずは１日の時間割をつくることからスタート/ 時間は貴重な財産です。好きなことを楽しむ時間はセカンドライフを豊かにしてくれます　ほか）/ 第３章　５０歳から習慣にしたい、毎日が充実する過ごし方（朝目覚めたら、自分のご機嫌をとる習慣を。どんな日も、気分よく過ごせます/ 朝時間のボディスキャンを習慣にしましょう。自分の心と体に向き合うと、大事に至る前に不調に気づけます　ほか）/ 第４章　セカンドライフが楽しくなる５０歳からの心がけ（気持ちは言葉にして伝えましょう。言葉を発するそのわずかな時間から、幸せな関係が生まれます/ 相手との距離は、適度に保つこと。良好な人間関係をつくる、何よりの秘訣です　ほか）

【著者紹介】
保坂隆 : 保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年から２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授、聖路加国際病院リエゾンセンター長・精神腫瘍科部長、聖路加国際大学臨床教授などを経て、２０１７年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）